Body Reset · Перезавантаж тіло
7 днів, щоб м'яко повернутися до руху
Короткі руханки по 10–20 хвилин для днів, коли все тіло затиснуте, сил мало, а почати хочеться без різкого навантаження.
Коли навіть почати — уже важко
Коли все затиснуте, спина й плечі втомлені, а думка про тренування виснажує ще до початку — тілу може бути потрібне не сильніше навантаження, а м'яке повернення до руху.
- Прокидаєшся й одразу відчуваєш скутість
- Плечі й шия «кам'яні» після дня за столом або з дитиною на руках
- Пробувала почати — і після першого ж тренування все боліло
- Здається, що спочатку треба «привести себе до ладу», а вже потім тренуватися
Більше рухливості, легкості й контакту з тілом
Без тиску «увійти у форму за тиждень». Через тиждень ти не станеш іншою людиною. Але рухатися стане легше й вільніше.
Більшість програм починається з рівня, до якого втомлене тіло ще не готове.
Коли перше тренування виснажує, друге вже не відбувається. Тому Body Reset — це крок Connect BeWell Методу: спочатку дихання, рухливість і контакт із тілом — і тільки потім навантаження. Кожен день — одна зона, 10–20 хвилин, без стрибків і без «через не можу».
7 днів + 3 бонуси
Бонус · Стопи та опора
Бонус · М'яка лімфодренажна руханка
Бонус · Вечірня руханка
Тривалість: 10–20 хвилин · Обладнання: килимок, усе інше — опційно · Мова: українська · Платформа: приватний Telegram-канал · Доступ: 30 днів, у власному темпі · Рівень: будь-який, включно з «давно нічого не робила»
Це не марафон і не «7 днів до нової тебе»
Без зважувань і «звітності»
Жодних чатів із контролем, зважувань і «звітів» про виконання.
Повні відео-заняття
10 занять із моїм голосом і поясненнями — а не PDF зі списком вправ.
Рівень — будь-який
Створено саме для стану «давно нічого не робила і все затиснуте».
Є продовження
Після 7 днів я підкажу, куди рухатися далі — якщо захочеш.
Для тебе — чи ще ні?
Для тебе, якщо
- ти скута, втомлена й багато сидиш;
- боїшся, що звичайне тренування буде надто важким;
- повертаєшся до руху після паузи.
Це не для тебе зараз, якщо
- ти вже регулярно тренуєшся й шукаєш навантаження — тоді дивись ROUNDED;
- є гострий біль, підтікання чи тазовий біль — спочатку до лікаря або pelvic health фізіотерапевта.
Привіт, я Таня
Сертифікована фітнес- і персональна тренерка, мама двох дівчаток, живу в Англії. Я знаю цей стан: усе затиснуте, а на повноцінне тренування просто немає ресурсу. Сама поверталася до руху після двох вагітностей. Body Reset — це той перший тиждень, якого мені тоді бракувало: м'який, короткий і без жодного тиску.
Certified Fitness Instructor · Certified Personal Trainer · Girls Gone Strong Pre- & Postnatal Coaching · Pilates Mat training · TQUK Level 2 Nutrition and Health (UK)
Один раз — і без підписки
Одразу після оплати ти отримаєш посилання на Telegram-канал і повідомлення з однією кнопкою — Start Here. Нічого шукати не треба.
Почати Body Reset за £5FAQ
Я давно не тренувалась — точно потягну?
Так, Body Reset створений саме для цього стану. Це не тренування «через не можу», а м'які руханки. Обирай темп, у якому можеш дихати й контролювати рух.
Скільки часу потрібно?
10–20 хвилин на день протягом 7 днів. Це не «знайди годину», це «поки закипає вечеря».
Яке потрібне обладнання?
Килимок. Усе інше — опційно.
А якщо пропущу день?
Нічого не «згорає». Не наздоганяй — просто продовж з того місця, де зупинилась. Доступ 30 днів, тож запас часу великий.
Чи підійде після пологів?
Після пологів Body Reset може підійти як м'який формат повернення до руху, але відновлення дуже індивідуальне. Якщо є біль, підтікання, відчуття важкості чи тиску або інші симптоми тазового дна — спочатку звернися до відповідного фахівця (лікаря або pelvic health фізіотерапевта).
Чим Body Reset відрізняється від ROUNDED?
Body Reset — коли «все затиснуте й важко навіть почати»: м'яке полегшення і повернення до руху. ROUNDED — коли ти готова до силової роботи й хочеш цілеспрямовано працювати над формою сідниць.
Це схуднення?
Ні. Я не продаю «мінус X кг». Це легкість, рухливість і контакт із тілом — те, що залишається довше за будь-яку дієту.
Що буде після оплати?
Одразу лист із посиланням на приватний Telegram-канал і одна кнопка Start Here. Нічого шукати не треба.
Тобі не треба бути готовою.
Просто відкрий перший день.
7 днів · 10–20 хвилин · килимок · доступ 30 днів
Почати Body Reset за £5