Подивитись програми
Про мене

Привіт, я Таня —
тренерка й засновниця BeWell

Мама двох, сертифікована фітнес- і персональна тренерка. Я створюю короткі домашні програми для жінок, яким потрібен зрозумілий план, що реально поміщається в життя.

Таня — тренерка й засновниця BeWell
Моя історія

Звідки взявся BeWell

01

Звідки все почалось

Дві вагітності — і тіло, яке я перестала впізнавати. Сили немає, часу немає, а кожна програма в інтернеті вимагала іншого життя: година в залі, ідеальний графік, залізна дисципліна.

02

Що я зрозуміла

Короткий рух, який вписується в реальний день, працює краще за ідеальний план, якого не існує. 20–30 хвилин між справами — і сила повертається. Повільно, але по-справжньому.

03

Чому створила BeWell

Бо таких жінок, як я тоді, — тисячі. BeWell — це система, якої мені бракувало: зрозуміла техніка, готовий план і ритм, до якого можна повертатися після будь-якої паузи.

Мій підхід

Connect · Build · Restore · Repeat

CONNECT · Відчуй

Спочатку — дихання, техніка й відчуття руху. Потім — навантаження.

BUILD · Зміцнюй

Поступово додаємо силу й навантаження, а не стрибаємо з нуля в максимум.

RESTORE · Відновлюйся

Відновлення — частина програми: мобільність, стретчинг і дні повного відпочинку.

REPEAT · Продовжуй

Готовий ритм і календар допомагають повернутися навіть після пропущеного дня або складного тижня.

Освіта й кваліфікації

Моя освіта й підготовка

Завершено

  • Girls Gone Strong — Pre- & Postnatal Coaching Certification (2025)
  • TQUK Level 2 Certificate in Understanding Nutrition and Health — Lambeth College, UK (2026)
  • FitSchool.pro (2025): персональний тренер · інструктор функціонального тренінгу · пілатесу · стретчингу · тренажерного залу · фітнесу для вагітних
  • Академія Фітнесу — Україна: вагітність і фітнес-тренування · постава · міофасціальне розслаблення · тазове дно · теоретична підготовка персонального тренера
Зараз навчаюсь +
  • Polestar Pilates Mat — навчання пройдено, попереду практика й іспит
  • Precision Nutrition Level 1
  • PCES — pelvic health
  • FutureFit UK — Mat Pilates Level 3/4 та Reformer
  • Study Active UK — Level 3 Diploma PT + RSPH Level 4 Nutrition

Я чесно розділяю те, що вже завершила, і те, що ще вивчаю. Навчання не зупиняється — і мені здається, що це теж має значення.

Мої межі

Чого я не обіцяю

Я не обіцяю лікування, «детокс» чи схуднення в конкретній зоні. Я не працюю замість лікаря чи фізіотерапевта. Коли задача виходить за мою компетенцію — я так і кажу, і направляю до профільного фахівця.

Моє завдання — щоб рух став частиною твого життя. Не коротким проєктом на місяць — частиною життя.

Що далі

Обери формат, який підходить тобі зараз

Не за складністю, а за станом. Від м'якої руханки за £5 до персональної роботи.

Подивитись програми